频繁折腾自己的头发，热衷于尝试各种风格，一味追求眼前一亮的新鲜感。但是却忽视了最关键的一点——

　　头发状态跟我们的日常生活息息相关，不良的饮食、精神压力、大气污染、作息不规律等，都会直接影响发质，出现脱发、出油、干燥之类的问题，更别说频繁染烫了。头发一旦变得毛躁、干涩、打结，即便顶着当下最时髦的发型，搭配最热门的发色，也不会有丝毫的美感。反而不如一头健康本色的头发来得更加有辨识度。

　　水润有光泽感的头发，是健康美的标志，更决定了一个人的精神状态。试想一下，你洗完头发的状态，是不是要比不洗时好很多？特别是去理发店做完造型后，顶着一头蓬松顺滑的头发，整个人的精气神儿能提升好几个度，整体气质也会变得更加自信、有活力。

　　但是大多数价格高昂的护发产品和很牛的Tony老师，也只能让头发的顺滑度和水润感保持一天，一旦过夜，必然打回原形：该干枯的干枯，该毛躁的毛躁,总让人怀疑：难道头发护理，真的不能让发质从根本上得到改善嘛？

　　接下来，我会从发丝构造出发，深入分析：怎样才能从根本上改善头发干枯的问题。同时也会推荐好用的护发产品。全部都是压箱底儿的干货，想要改善发质的妹子们，千万不要错过啦！

　　我们先来看下健康发丝的结构图。其中黄色部分是角蛋白质（砖头），黑色部分是脂质/脂醇（水泥）。虽然脂质/脂醇占比只有10%左右，但它却是头发角蛋白的天然保护剂[1]，也负责把关发丝内部水分的出入。两者组成了一个很坚固的“砖墙”结构，保证发丝处于水油平衡的状态↓

　　没错，了解皮肤构造的同学，一定也明白：皮肤角质层的构造同样也是一个“砖墙”结构。角质细胞（砖头）和细胞间质（水泥）的结合，形成稳定的屏障，避免水分过度散失，确保皮肤水油平衡↓

　　只要看明白了这一点，就不难发现，头发护理跟皮肤护理是一样的，也要讲究水油平衡。而水油平衡的关键在于发丝脂质，它是发丝的天然保护膜，一旦发丝脂质流失过多，就会直接导致角蛋白失去保护屏障，干枯分叉、头顶油发尾干的问题接踵而至（就像皮肤中的细胞间质流失一样，会直接导致皮肤屏障破坏，过敏、过油、过干问题必然发生）。

　　所以维持发丝水油平衡一样离不开三要素：清洁——保湿——防护，也只有这样，才能维持头发护理的日常需要，让发质达到持续改善的目的。

　　清洁主要是洗发水的工作，它是头发护理的第一步，能带走头发和发丝多余的头屑和油脂。

　　保湿主要是护发素/发膜的工作，它的成分比较滋润，可以附在头发表面，使毛鳞片平整，并且提高发丝的锁水保湿能力。

　　防护主要指的是防晒。这个是很多人都会忽略的事情，误以为头发是保护头皮的，多晒晒也无妨。但是经常被暴晒的头发，会变得更加脆弱，导致油脂分泌失衡。所以如果你要经常在户外活动，最好养成带帽子或者打伞的习惯，尽可能减少紫外线的侵袭，防止水分流失。

　　清洁力过强的洗发水虽然在当下能带来即时的清爽感，但是可能会带走发丝自身的脂质，长此以往，会直接导致发丝屏障受损，让头发变得更加脆弱、失去光泽。

　　日常在选择洗发水时，一定要确保它是不含硅的，防止发囊被堵塞[2]。如果你的头发已经受损，最好选择含有氨基酸、维生素等滋润修护成分的产品，在保证温和清洁的同时，增强发丝的内在韧性。

　　但是选择时，不要过分追求它的味道，要着重看它的成分和质地。确保它没有大量危害头发的化学添加，防止刺激发丝。同时质地不要过于厚重，要易推开、好冲洗。

　　市面上大多数的护发素用完之后，虽然能让头发摸起来很顺滑，但是那种顺滑感非常短暂，更像是假滑，不一定起到什么真正的深层保湿作用。

　　所以日常一定要养成一周至少一次，用发膜密集护理的习惯。在发膜的选择上，最好挑那些含有角鲨烷、氨基酸、玻尿酸之类保湿成分优秀的单品，确保它能真正给发丝带来更强的滋润度和锁水力。

　　特别是长发同学一定要注意。头发在凌乱的时候直接清洗，会加重打结的问题。梳顺之后，也可以在清洗的过程中均匀照顾到每一根发丝。

　　如果直接把洗发水涂抹到头皮上，洗发水容易渗进发囊，也就更难冲洗干净了，时间久了，还会加重脱发问题。

　　现在大部分人都是2-3天就会洗一次头发，所有头皮不会很脏，最多就是去一下油腻感。所以没必要用指甲去抠头皮。用指腹的力量轻轻按压2-3分钟左右，把泡沫冲洗掉即可。

　　护发素的主要作用是闭合毛鳞片，所以冲洗的时候不要用太热的水，否则会导致毛鳞片再次打开，水温比洗头时稍微低一点，效果会更好。

　　用发膜的关键在于深层滋养与锁水，如果水分过多，营养成分很难吸收进去，甚至还会随着水分流下来，很浪费。

　　如果时间充裕的话，可以用热毛巾包住头发吸收一会儿，会加强它的渗透和锁水效果。

　　每个人发根的发质都会比发梢的发质要好，所以先用热风吹发根，会让发根蓬松度更高，在吹的过程中发梢也在自然风干，最后用自然风带过就可以了，能把发梢的损伤降到最低；

　　头发全部吹完之后，别忘了用冷风再带一遍，让张开的毛鳞片闭合（这个小小的方法，能让头发看起来更加顺滑）。

　　多吃水果蔬菜、坚果和海藻类的食物。比如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、菠菜、橘子、海带、紫菜等。同时严格限制脂肪类和刺激性食物的摄入，比如糖、动物肝脏、辣椒、酒等。

　　不要一味地追求头发的长度，经常修剪，是避免头发分叉的最好办法。如果头发已经出现了分叉的情况，为了美观，更要及时剪掉。

　　阳光过强时，一定别忘了打伞，或者带帽子。紫外线不仅是皮肤老化、变黑的元凶，也是头发受损的重要原因。

　　梳头是最简便的头部按摩方法。特别是在睡觉前，梳头可以刺激头皮，加速血液循环，促进头发的生长和更新。

　　我用过很多护发产品，它们所带来的滋润感，其实是一种假滑的错觉，发丝并没有得到深层的滋养，坚持使用也看不到发质的改善，直到我遇见潘婷深水“泡”弹发膜戳这里了解更多↓

　　打开这个发膜，你能看到膏体里有黄色的小颗粒，它是这款发膜的王牌成分——脂醇补水爆珠。它的浓度非常高，能直接补充头发水油平衡的关键——脂质（发丝砖墙结构中的关键元素“水泥”），修护发丝的保护屏障，平衡发丝水分，让发质回归健康稳定状态。就像给头发敷了一个“补水面膜”一样↓

　　同时，它还含有一些非常优秀的保湿修护成分，有很多在护肤品当中也经常见到。比如：角鲨烷，是亲和力非常强的一种脂类，能和人体分泌的油脂相融合，形成一层天然的保护膜，让保湿锁水效果加倍；海藻糖，有着“生命之糖”的美称，能够起到焕活细胞，提升修护力的作用；还有潘婷专研的维他命B5和氨基酸，都能强效修护发丝损伤，坚持使用，能让发丝更加强韧有弹性。

　　它的包装很特别，不是常规的瓶装或罐装，而是像果冻一样一颗一颗的。长发用一颗完全足够，短发如果节省的话，还可以分两次使用，不管是在家还是出去旅游，都超级方便。洗澡时，把它均匀涂抹在头发上，用热毛巾裹起来，然后该搓澡搓澡，该涂身体磨砂膏就涂身体磨砂膏，5-10分钟之后，用清水洗掉就可以了。冲洗过程中，你能感觉到水分被头发深层吸收，每一根发丝都是喝饱水的状态，同时又丝毫不会有假滑感。即便是过了几天之后，头发也依然是很饱满水润的感觉↓

　　日常使用的线次就可以了，要不了一个月，头发的水润感和光泽感就会好很多。总之，就是一款能帮你的发质得到持续改善的产品（这个是橙色滋养款的，针对干燥头皮干燥发质，同系列还有蓝色沁润款，主要针对头皮油头发干的发质）。

　　对了，深水炮弹发膜家族中，还包含有潘婷保湿特饮系列洗发水和护发素，使用感受同样很好。关键是同系列产品搭配使用，可以按部就班地从清洁开始就给头发带来足够的滋润与养护，实现1+1＞2的效果，让头发护理工作事半功倍。

　　最后想再多说几句：每个女孩儿都想提升气质，让自己看起来更加漂亮从容。但前提一定要明白，气质感的来源，不是靠各种时尚单品的堆砌，而是你由内到外散发出的精神状态。虽然它的形成需要时间的积淀，与内在提升密不可分，但是如果你要速成，就一定要重视发质管理，因为它是众多细节中，影响一个人精气神儿的头等大事，也是社交场合中别人第一眼注意到的部位。反正就是千江南APP平台万别让你的「气质」被「发质」拖累。

　　好啦，就是这样，希望这篇文章能对你有所帮助。看完收藏之余，别忘了点个赞再走哈~

　　[2] 小枝.拥有模特般迷人秀发:美发[M].北京:中国华侨出版社,2017:42