江南APP说到头发养护，细软少本人有绝对发言权，2022年，我长头发了，头顶毛毛虫（懂的都懂）！！！2022是我在生发养发这条路上具有转折点的一年。

　　从大二开始研究生发养发，这么多年了，该踩的雷一点也没少踩，该入的坑一个也没少入，庆幸！今天给大家总结一下我的生发护发小心得：复合型养护法，推荐给大家。

　　首先介绍我自己的发质情况：头发细软，发质干，但头顶爱出油，春秋季节掉发会增加，发量较少，扎起来就MAC口红的粗细（害……）

　　我的头发是属于局部爱出油的，头顶部位和刘海部位油的比较快，关于洗头频率这块，两个极端我都有尝试过：有段时间，超级爱美，头顶一出油就洗，基本就是一天洗一次，或者两天洗一次，感受就是真的很麻烦，而且每洗一次头发都会掉一次头发，心里负担会很重，长期以往会很烦躁，后来就破罐子破摔，一方面也是为了减少掉发，忍住不洗，最久的一次是寒假在家，六天才洗，结果就是头发刚打湿，地上就流下来一层头发 ……心衰……

　　后来我就给自己设置固定的洗发周期，控制洗发频率，一周三次：每周天、周三、周天，为洗发时间，这个安排就比较符合上班族工作日的上班周期，能保证每天的头发都是干净整洁，头发干净，心情都好不少。

　　其实可以参考洗发店的手法，主要用指腹发力，力度轻柔的揉搓头皮，切忌用指甲，很伤发根，像我这种毛囊不太健康的，指甲一薅就掉，从头顶到四周，容易出油的地方，多打圈揉搓按摩一下，最后再拳头紧握，用指关节中间部分轻轻敲打下头皮，促进血液循环，然后冲洗。

　　去年开始我就把洗头当做是生活的小仪式感的一部分了，每到洗头那天，都会留出一小时以上的时间，用来准备，和享受。

　　我也是去年偶然知道侧柏叶有养发生发功效的，操作起来稍微会有点点麻烦，需要把新鲜的侧柏叶、制何首乌、当归、生姜、无患子放一起熬煮半小时，然后泡头发十五到二十分钟，能够边泡边按摩最好，我都是一边泡一边刷剧，时间一会就过了，暖暖的很舒服也很放松。（关于这一点，以后会单独介绍）

　　做完水疗后多少会有树叶残渣会附着在头发上，所以我一般习惯先用淋浴冲洗一下头发，再拿取适当的护发素包裹在发梢，这个期间的几分钟就可以顺便按摩头皮，帮助头皮吸收。先用护发素有个好处就是，吹完头发会变得很清爽，松软。

　　为了避免洗发水直接接触头皮，我就用了一个按压式的洗发水打泡器，方便实用，出泡率很高，还很节约洗发水，真正把洗发水利用率最大化，泡泡抹在头发上，触感软绵绵的，柔柔的，而且一冲就头发很容易就干干净净了，整个洗发过程真的非常舒适。

　　洗完头及时吹干头发很重要哦，从中医的角度讲，寒湿对于女性健康来说，影响极大，及时的吹干头发有助于减少寒气入侵，同时也是护发很重要的一个步骤，吹头发要注意顺序：先头皮，在发梢；从上往下吹，这样可以帮助毛鳞片闭合，吹出来的头发就会很柔顺光滑。在头发半干的时候，可以再发尾处抹上黄豆大小（根据自己发量）的护发精油，再继续吹干头发，可以起到保护头发受损和柔顺发丝的作用。

　　对于洗发水的选择，要慎中又慎，我也是前前后后换了无数款，才找到一款真正适合自己头皮状态的洗发水，我的需求就是：健康头皮、无刺激、清爽、控油、不黏腻。我推荐滋源控油小绿瓶，主打无硅油，无硫酸盐配方，天然表活丝珮丽，润养头皮。

　　要知道，对于发质细软少星人来说，控油是第一位的，因为只要出油头发就会贴头皮=不蓬松！！！

　　最喜欢的一点就是，他的控油保持力非常好，一般的洗发水能保持两天不油腻就已经很不错了，这款主打72h控油效果，今天周三，头发还基本上处于蓬松状态，明天再坚持一天也不成问题。

　　坚持每晚睡前按摩头皮经络已经有小半年了，一开始梳的时候很痛很痛，坚持一段时间，疼痛会缓解，我一般梳到头皮热热的，就躺下戴好眼罩关灯睡觉，很好入睡。

　　拥有一头健康漂亮的头发，对于我们细软少发质来说，真不是一件轻而易举的事情，需要付出很多很多的关注和努力，除开上面讲到的还有很多可能会提供帮助的点，比如早睡不熬夜，保持运动，维持良好情绪状态，少吃油腻食物等等等等等~

　　都看到这里啦，如果有帮助到一点点的话，辛苦点个赞加个关注吧，我是持续为你推荐生活好物的@猫鼻子哒~