1.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

　　2.戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。

　　4.用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

　　5.勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。

　　6.七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

　　江南APP平台

　　9.可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋作者：来源： 人民网 编辑： 吕博 国 内国际科 教 娱 乐社 会 体 育专 题 法 治

　　· 中国59部法律法规2007年元旦开始实施(全文)··· 萨达姆语录集·· 卡斯特罗发表告国民书拉美未来的政治走向·····构建和谐龙江·····进入专题····················