以前真的一天不洗头都浑身难受，晚上洗完第二天早起发根就油了！一天下来的出油量都够拔丝一盘地瓜了……再加上喜欢熬夜打王者，然后我就这么悲惨得英年早秃了……

　　后来真的下决心好好做个人，花了很多心思，今天就分享一下我对抗秃油头的小方法~

　　这个内服的生物素其实就是维生素H，缺这个就爱掉头发。刷知乎都说对秃头管用就试了，每天一片就当糖嚼了。吃到一个多月的时候枕头上的头发都没之前多了，更明显的一个变化是之前老做美甲指甲变得很薄，现在也不爱劈了。吃到现在都成了我的必需品离不开了！

　　哈哈名字我自己起的，黑芝麻是公认的对头发好。在家我妈会给我做，在学校的话就吃超市现成的那种。我是早上吃芝麻丸，晚上吃前面那个含片。头发掉得少了应该是两个合力的结果，但吃了芝麻丸明显感觉头发活过来更光亮了！但切记不要当饭吃哦，吃多了反倒容易脱发！

　　为了控油我也用过清洁力强的洗发水，洗完当时就很爽，可第二天出油更多了！做功课之后发现了一个思密达国的米皇后洗发水，洗发水里有山羊奶成分还是第一次听说，洗完了清爽的同时又不会那么干涩，而且闻着是香水的味道我好爱！用到现在三天不洗头不敢说一点不油，但也就是之前一天的出油量，再也不会一出油打捋儿风都吹不动了！又能愉快得幻想被小哥哥摸头杀了！

　　4.上面三步做完后，可以开始吹头发。头皮快吹干时，用一把专头皮的大梳子来梳头皮，梳到头发仍湿的部位就停下来

　　5. 梳完头皮，用一把专门梳头发的大梳子开始梳发丝。一定要从发尾开始梳，确定发尾每个不顺打结的地方都被打开，才可以整头开始梳

　　必备梳子类型：宽齿梳（梳湿发）、大梳子（按摩头皮）、尖尾梳（头发分线；绑完马尾用尖尾梳沾水，将散落头发贴紧一点）、防静电梳（随身携带）。

　　必备吹风机类型：恒温吹风机（维持一定温度，不会烫到头皮）、带卷梳的吹风机（一边梳一边吹头发，头发会很亮且不会毛，适合造型用）

　　秃头女孩儿的心头爱~开始我就在秃的地方滴几滴诺菲育发液，然后用指肚按摩，但用了十多天一点长头发的迹象都没有，直到我发现了世界上还有育发液上药器这种沙雕又实用的好东西。把育发液倒进去像梳头一样按摩就行了，能被头皮直接吸收也更容易坚持！用手的话精华大多都抹到发根上了湿乎乎的还更容易油！

　　配合上药器用了半个多月，秃的地方已经长出了一层小茬茬，摸着就像胡茬一样硬硬的扎手。现在头发多了脸看着都小了一圈！

　　哥本哈根减肥法都听过吧，我这个是哥本哈根控油法，同样一个周期13天，这期间要严格减少洗头次数来控制出油！具体教程我做了一份计划表在图里

　　总之这个方法我试了两个周期！从一天洗一次变成了现在的三天洗一次！前2天不洗头真的完全受不了，但忍过去之后你就会发现一片新天地！

　　把前面的头发稍微修短些，有一点层次，绑马尾时前面的头发就绑不到了。橡皮筋要用圆柱型的，不能用四方型的。

　　前几天在路上偶遇一个小姐姐，她走在前面，乌黑的长发如黑丝绸一般垂下，在阳光里随着步伐，像波浪一样起伏、闪耀着…我不禁看了一路。

　　一头秀发不仅会给人留下良好印象，气质上也很加分，而如果顶着一头乱糟糟、枯黄分叉的头发，无论穿着妆容多精致，整个人的质感都会被瞬间拉低。

　　所以护发真的很重要啊！！今天不讲那些锦上添花的东西，只从最基础，也是最重要的洗头发和吹头发说起！！教你如何自己在家，也能洗吹出发廊的效果！！

　　说到洗头，现在很多人关心的是，什么洗发水好？什么发膜好？但科学的洗头习惯和手法其实比用什么产品更重要。

　　这里针对发质，分享两个从发神——吴依霖老师那里学到的，超实用的家用沙龙级洗头方法！

　　洗发前先给头皮敷个“头膜”。在干发状态，把洗发水以“Z”字手法均匀抹在头皮上，2-3分钟后，再进入正常洗发流程。

　　油皮的我试过这个方法，洗完头皮格外清爽干净。油头人士往往油脂分泌都比较旺盛，这个步骤可以更彻底地清理头皮上和发根的油脂和残留物，洗完头后的清爽状态也可以维持更久。

　　我还喜欢定期使用头皮磨砂膏（有清洁表活，可替代洗发水的那种），类似“头膜”但更牛，原理跟搓澡差不多，相当于还给头皮做了去角质。

　　产品我也用过好一些，像鼻祖级的CR海盐，好用是好用就是贵，长期回购会肉痛(;´༎ຶД༎ຶ`)；然后性价比王者多芬，它家的身体磨砂膏是我老相好，但头皮磨砂咋说呢，颗粒有点细，用起来差点意思；密森是目前用着比较喜欢的，特别推荐大油头试试！！

　　相比多芬温柔派，密森里面还掺了很多大颗的海盐，扎扎实实滚过头皮的感觉解痒且爽！！

　　使用这类产品，将头皮和头发打湿后，先尽可能把膏体抹到头皮（而非头发）上，然后用指腹全方位细致地按摩。按摩完再加水起泡，顺带清洁头发就可以～

　　不必立刻冲洗，可以利用洗脸洗澡的功夫在头上多待一会儿。想必是薄荷之类成分的功劳，清凉感逐渐释放，被打开了天灵盖的感觉！整个人都清醒了！特别适合～疲惫的夜晚～（哈哈）

　　无硅油+非硫酸盐表活很温和，不挑头皮用。洗完头发蓬松顺滑，整颗头顶级干净。控油是针不戳啊啊啊，本油头短发人士在线背书！

　　有头皮屑困扰，油头皮的JRs真的可以解锁看看这类产品！不过不要贪杯，一周一次就行，其他时间还是用洗发水。过度清洁容易破坏头皮的油脂平衡！！

　　依旧是干发状态，发中到发尾抹上护发素/发膜，用梳子梳顺，等待5-10分钟，再进入正常洗发流程。（这个方法没有频率限制，发质不好的每次洗头都可以用）

　　如果你愿意更勤劳一点，可以淘宝一顶蒸发帽，牌子不重要，安全有三标的就行，洗完头的效果和去理发店做几百块一次的护理差不多！

　　平时洗头的时候，护发产品也可以在头发上多停留一会儿再冲洗，效果都会加倍的。

　　提醒一下，护发产品抹头发丝儿就可以了，不要糊到头皮上！冲不干净容易堵毛囊，导致头发脱发和头屑等一系列问题，得不偿失。

　　这已经成为我无意识的习惯了。梳头可以把已经断掉但还没掉出来的头发整理出来，还可以减少洗头时因头发打结造成的拉扯。多了这一步会发现洗头时的掉发量明显减少！

　　头发干枯难梳开的姐妹切忌暴力梳头！可以买一把不易拉扯头发的气垫梳，先涂护发素或者发油滋润一下头发再慢慢梳开，be patient！

　　当天气越来越冷，很多人洗头的水温也随之飙高。太高的水温会导致头皮敏感和发质损伤，让头发变得脆弱易断。冬天怕冷的话，可以把洗头和洗澡分开，或者浴霸是个好东西哈哈哈。

　　别的我觉得都次要，主要是保护发际线(･_･;后颈处和耳后也要冲洗干净，很多人会忽略。

　　很多人都习惯是用指甲抓头，这很伤头皮！！最好是用指腹慢慢小范围揉按，我可能比较奇葩，会用到指关节哈哈哈，反正！最关键就是不要用指甲抠啦！

　　佛系的朋友，先用一条干毛巾整体按压掉水分，再用毛巾包住头发，进一步吸掉水分（发量多和头发长的姐妹可以准备两条干毛巾）。等待的时间可以护护肤，看看剧，也不浪费时间；

　　急躁的朋友，可以配合手指按压加快吸水进程，或者买个干发帽/干发毛巾来代替普通毛巾，都可以大大减少耗时。

　　湿发状态毛鳞片是没有闭合的，可以理解为是头发的脆弱时刻，而且很容易沾上灰尘和细菌。试过头发还没干透就跑去睡觉的朋友，肯定体会过第二天头发的爆炸和毛躁！！

　　上次去理发店，我很好奇问我Tony，为什么同样都是洗头吹头，总觉得在洗发店的效果格外好？？

　　他说“吹头发”其实很多学问。一方面讲究工具，一方面讲究手法，如何吹头发不仅关乎造型效果，对发质也会有影响。

　　我以前觉得吹风机不是能吹干就好了吗，为什么有人要花大价钱去买那些贵的吹风机？直到做了功课才发现，还真的有区别！

　　一般来说，好的吹风机，能通过高转速马达，输出高速气流（也就是风）把头发上的水分吹走，风温舒适且可调控，不会对头皮和头发造成过热损伤；而普通的吹风机，更多是靠高温来把水分“烤干”，久而久之，发质必受影响。

　　我现在自用的吹风机是直白的HL906，当初跟戴森对比了蛮久，看了很多功课，最后选择了它～

　　首先颜值超赞，摸到实物的那一刻感觉自己摸到了品质！酒红色的磨砂外壳，普通的塑料壳真心无法比！（颜狗满意落泪）

　　上手有分量感但不沉，size好把控，拧不开瓶盖的女生也能挥洒自如哈哈哈。

　　除了开关，机身上还有3个按键，一个调节风速（3档），一个调节温度（3档），一个智能按键控制冷热风交替。找到自己熟悉的模式后，就是咔咔一顿傻瓜式操作，行云流水。

　　我之前用了5年的飞利浦，它的最高风速不及直白的一档风速…把直白开到最高三档，有种“耳边在刮台风”的错觉，风速之强劲真的很夸张！吹头江南APP发的时间跳水式缩短，以前吹头发至少10分钟，现在不用5分钟就结束战斗。

　　直白就是采用高速马达，无论用什么温度吹头，都完全不影响风速。我习惯是先用暖风将头发吹至七八成干，然后开启冷热风循环吹至全干，能避免高温对头发和头皮造成热损伤，还能舒缓头皮～敏感头皮和细软发质用着也安心。

　　另外，风中含有千万级负离子，一方面可以加速毛鳞片闭合，另一方面可以有效消除静电。天气越干燥，这些优势就愈发凸显出来，特别对于发质干枯受损易毛躁的人来说（我老妈大夸）～

　　唯一美中不足就是声音比较大吧，我妈说很像开超跑哈哈哈哈。不过相似的性能，戴森1/3的价格就能拿下！好的电器一用就是好几年，多投资一点钱换取长期的效果和便利，我觉得值得！！

　　头发太干梳不开的不要硬扯，可以先抹护发油再梳。有刘海或分界的朋友先用梳子划分好。

　　好一点的吹风机一般都会配集风吹嘴，没有的话自己橙色软件买一个，价格也不贵。

　　吹的时候尽量贴近发根（前提是不要用太热的温度），配合手指小范围拨动。后脑勺不要忽略，可以掀起来吹，或者低头吹。特别是晚上，头发没干透就睡觉不仅影响健康，对发质也不好。

　　长头发的姐妹可以用手或者梳子来辅助，这个过程不仅可以捋顺头发，也能让头发有光泽感。

　　4、发质不好的话，可以在头发半干的时候，在头发中后段抹一遍护发精油再接着吹。

　　5*、做造型前（例如用卷发棒、或者直板夹）一定要把头发吹到完全干透为止，这样才不会伤头发。

　　先天发质受之父母，基因是没办法改变的，我身边有一些成天折腾但发质还是很好的人，也有一些从来不染烫，用最贵最好的洗护产品，依旧无法达到理想发质的人。不过后天如何打理头发，肯定会影响发质，努力达到能力范围内的最好发质，至少问心无愧不是吗～

　　再者，头发的损伤是不可逆的，所以任何洗护发产品的作用只是修护，而不能真正修复。头发损伤严重，或者发尾分叉很多的姐妹，除了日常好好护发，记得定时去修剪发尾，好好养护新长出来的头发。

　　至于洗护推荐，又是个很庞大的议题了，而且个体差异很大……想看的告诉我！人多的话等我多用一些产品，下次重开一篇！～

　　码字不易，记得点赞我！收藏我！关注我！任何问题都可以评论或者私信跟我进一步讨论哦！么么么么么！

　　头发大概是我全身上下除了脸以外最关注的地方了。经历过和毛囊炎的战斗后，我恶补了护理头发的知识。养了好几年，总算养出了现在没有分叉的及腰长发，Tony小哥想推荐产品也无从下手。

　　为了养好头发，我用过的洗发水也有几十种了。用到好用的总忍不住和大家分享，上次我回答了在知乎的另一个问题“什么洗发水好用到飞起”的，我获得了破百万的阅读量和超16K的赞。

　　700多条评论里有很多朋友都是为了头发问题苦恼。很多问题都是有相似性，比如细软塌、干燥无光泽、发质烫染受损分叉等等。这些也是我的朋友经常问我的问题。很多头发的问题，并不仅仅在于洗护产品的挑选，使用方法也有门道。只要我们注意一下，避开以下这些洗发误区，发质就能得到很大改善。

　　护发和护肤一样哪分什么男男女女，只要清洁剂好都应该一视同仁。我所有测评/推荐过的洗发水男同学都一样可以照着选。

　　想要清凉感和控油效果好的就避开那种温和保湿的。不要仗着头发短和天天洗就可以为所欲为，毛囊真被糟蹋坏的那一天，雄脱谁也救不了你。

　　数据表明男性秃头几率远高于女性，在此也请广大美少女放心，你们只是发际线在倒退，不至于回到清朝，如果你真的秃了一定是女性中的实验标本。

　　起泡能力和清洁力并不存在必然联系，不轻易划等号，你更可能找到头皮健康的法子。很多超市开架用到的sls/sles表活和皂基，长期来看都对头发造成了不可逆的损伤，清洁剂原理和洗面奶是相通的。

　　皂基/sls/sles都是便宜大碗而刺激性强的原料，去油脂能力强悍，同时泡沫丰富，真实让人感觉“靠得住”；那些觉得“泡沫多才是洗脸了”“泡沫少洗不干净我的大油头”的姑娘，多半是进了这个坑。但是氨基酸为什么异军突起？以氨基酸为代表，与此类似的葡糖苷、APG、非离子都是温和的表面活性剂，采取温柔吃进的方式清洁，安全性高得多，能玩出来的复配花样也更丰富。

　　低泡不代表洗不干净，但如果你是个喜欢泡沫丰富的急性子，那么建议你还是遵从天性谨慎挑选，从优质表活里挑泡沫丰富的款或者买个起泡网，帮助起泡。

　　a.逼着低泡变多泡，拼命把洗发水倒在头上，你的洗发水可能会光速消耗，败家子无疑。

　　b.以为没泡泡就不用揉搓，没两分钟就草草冲洗完毕，最后由于洗发水残留导致头皮不健康。

　　大概率情况下，湿润的头皮环境更容易导致头皮细菌滋生，毛囊不健康，以及头发毛鳞片长期处于打开状态更易受到伤害（想象一下被爱的折翼天使）。

　　长期如此可能导致头发细软易分叉，早夭（根部断裂，头顶一堆细发），掉发增加。

　　所以星星还是严肃建议大家吹干！起码要保证头皮处于干燥温暖了再拿走吹风机！！

　　3.注意吹风距离和温度，尽可能保持中温恒温，距离以不感觉发烫为准，不宜与发梢过近。

　　我大三开始在用的是松下NA30，现在升级版有NA3B和NA31，温度稳定好持握，从没有焦糊味道，吹出来的感觉是又柔又蓬。

　　当然预算足够的话还是最推荐戴森，风力很集中很“对焦”，指哪儿打哪儿，目前用过最快干的吹风机；类似的还有日本的Tescom，他家吹风梳也值得一看。

　　首先表态：我尊重所有人的消费观，毕竟把钱花在吃饭上还是洗发水上完全是个人自由，但超市开架和专业线洗发水一定是有区别的。

　　体感上的清洁力不代表产品实际的清洁效果，就和洗面奶分为皂基和氨基酸一样，洗发水也要分粗暴大力干净和春风和煦表活。

　　长期用超市开架的同学可能已经习惯了淹不死你不算多的泡泡+满车厢人工香精+硅油满天下，刚刚转到沙龙线很可能会不适应（此处不是说丝蓓绮施华蔻卡诗）。

　　但后者能够实打实的打破洗头+头脏乱差死循环，专业洗护品牌都撇去了表面工夫，温和表活降低损伤+蓬松控油烫染护理针对路线，做到循序渐进的提升发质；而不是一瓶去屑解决所有问题，那叫雁过拔毛，不叫刮骨疗伤。

　　总结，好好洗头需要耐心而不是需要钱包，几十块几百块都有好产品，更何况用量很省嘞？

　　大部分人都是头皮油头发干的，要注重头皮清洁+头发的保湿修复。如果你整不明白这是咋回事，就把头皮想成活跃的毛囊田，头发想成他们逝去的孩子，头发出生即死亡，不会在长发及腰的部分还分泌油脂，也不具有自我生长的活性。

　　我毛囊炎的历史非常之久，从小学五年级开始发际线正中间就是一颗痘，由于我手痒总是抠，所以足足花了一年时间才涂药治好，而且从此之后这块头发就一直不那么争气了……

　　如果你头皮里藏了痘痘请千万要注意，尽早去看医生开药，头皮远比你想的娇贵，甚至比脸皮还薄。脸上长个痘撑死留个印，头上长个痘可能春风吹痘生，毛发寸草不生。

　　开头咱们说了，女性其实不太容易秃头，特别是秃顶，现在女孩子焦虑的主要原因是发际线上移，显老显脸大，我有什么建议？戴帽子。

　　啊呸我是说正视原因：作息不规律（不等于熬夜）-自行调整、遗传-自求多福、压力过大情绪不稳-赶紧就医。

　　我的好朋友高三的时候头发大片大片的掉了一个学期，最后找了能力范围内最好的医生开药，花了一年治好的。洗发水只是辅助作用，请大家厘清分寸，尽早就诊。

　　一根头发在10块钱往上，具体操作是把你后面的毛囊移植到前面来，造出你需要的发际线。实际上是视觉上头发增多，不会改变本质发量。我的男性友人植发痛的哇哇乱叫，当然最后出来效果确实从宋小宝变成了宋威龙（不是）。

　　b.你后面头发够多吗？如果本身发量就不丰富，植发完了后脑勺下面那块儿会看起来很蠢，女孩子还可以披着，男孩子就真的像是……后发际线和耳朵平齐的憨憨。

　　够了！我累了！容许我给自己打个广告。请现在就打开下面这个链接，回答内包含二十多种洗护产品的测评，也都分别列出了关键字甚至详细到打分。

　　而且知乎上也有有关问题的详细回答，仔细找找，发挥你的慧眼，很多答主的回答还是很靠谱的。

　　今天就写到这里了！相关头发问题请在评论区留言！星星知无不言！顺便说一句影响头发的三个隐形因素：水质，热损伤，紫外线.

　　如果有和我一样舍得下功夫的同学，买T3过滤手持花洒+Aquis干发帽+打伞硬防晒，头发再不好就没道理了。

　　为了帮助各位姐妹更好记住要点，我制作了下面这张图片。敲黑板，以下都是重点，快快保存到手机。

　　以上就是我的护发心得啦。祝点了赞的大家头发只多不少，不再为三千烦恼丝苦恼。

　　一年多前，因为热爱和朋友安利护肤品和口红，我成立了公众号无痛剁手指南。如果你也喜欢冷门小众护肤产品和有趣护肤科普的话，快关注我的公众号无痛剁手指南吧。我为你在前面排雷开路，保证你的每一次剁手都物超所值。

　　很多女生可能没在意过自己的头发，但事实上，头发是一项很重要的隐藏加分项，也是更容易营造氛围感的女性化特征。

　　说白了就是，有些女生本身颜值可能有所欠缺，但蓬松亮泽的头发能够在很！大！程！度！上！弥补颜值的缺陷。

　　毛小皮——毛发丝外层的透明无色层，由紧密排列的鳞片沺胞组成，决定着头发的光亮、顺滑程度。

　　毛小皮类似于皮肤的角质层，完好的毛小皮由于鳞片沺胞完整+排列紧密整齐，它的反光感通常很不错，这也是为什么头发通常很光亮的原因。

　　头发接触洗发水的时候，毛鳞片打开，间隙变大，头发也就会显得毛糙，并且头发的油脂被洗掉之后，保水的能力也有所下降，头发也就变得干枯，所以才会需要在洗完头之后用护发素让毛鳞片闭合，并使用发膜、精油等产品。

　　每个人的发质不同，我都是选择氨基酸表活的洗发水，更加温和不刺激，对头发负担小。

　　洗完蓬松清爽，我一个头发贴头皮的大油头能有高颅顶全靠它，用完感觉头发油得也没那么快了。

　　头发干枯毛躁的可以试试丰丝另一款古法养发洗发水，也是氨基酸无硅油洗发水，有人参、何首乌、黑灵芝等天然提取物，很养发，洗完会很轻盈顺滑。

　　是我觉得护发环节中格外不容忽略的部分，洗过头之后用不用护发素的区别是肉眼可见的。

　　是我觉得护发环节中格外不容忽略的部分，洗过头之后用不用护发素的区别是肉眼可见的。

　　刚刚说过，正常情况下，毛鳞片是从发跟往发尾层层均匀地覆盖头发的，肉眼观察时，头发顺滑亮泽。

　　丰丝这个更清爽，淡淡的椰子香很好闻，洗完不假滑，头发蓬松柔顺有光泽，发质超好，发量也凭空增多了。

　　洗完头不要用毛巾搓头发，这样会导致头发毛糙，头发不顺的时候梳理也会造成毛鳞片毛糙、翘起。

　　吹头发的时候，很多姐妹会为了减少吹的时长而选择大功率，认为吹的时间越短，吹风机对头发的摧惨越小。

　　但事实上，不管宣传有多夸张，吹风机的工作原理都是通过升温让水分蒸发，高温一！定！会影响头发，因此选择吹风机的时候还是要避免大功率。

　　所谓的胶原蛋白一类的也是不需要考虑的，高温下蛋白肽键断开，进而失活，不论吹得多么玄乎其技，也别上当。

　　1.4kw-1.8kw的吹风机已经差不多了，理发店那种2kw的吹风机，姐妹们看看就好，尽量还是选择高涑马达的吹风机。

　　吹头发时要注意手法，不要从上往下压着头皮吹，而要从侧面翻开头发，逆着发跟的方向吹。

　　头发干枯的建议在发梢涂点护发精油，能很有效地抚平毛躁，油头姐妹就不推荐了，亲测头会油得更快。

　　年轻姐妹们别一看到掉几根毛自己完了，掉个一佰根左右头发都属于正常范围。如果真的一揪一大把过多，再考虑别的。

　　要区分发质。干性头发不用每天洗，频繁洗头会造成头皮脂质层被破怀。油性头发要看出油程度，如果才过半天就已经油了，那么尽可能每天都洗头，以免过多油脂产生沺菌。

　　染烫的分叉是不可避免的，这个问题基本无解，我能给的答案就是建议不要频繁染烫。

　　讲真，每次洗个头少说半个钟头，我也嫌麻烦，可自己的头发郁郁葱葱，看看以前那些老同学头发日渐emm，突然就勤快起来了，说好了到老还是少女可没人觉得秃瓢还少女。