经常烫发染发，又没有加强保养护理，发质很容易出现干枯毛躁的感觉，影响发型的美感。不用花钱去发廊，在家也能简简单单的护发，下面就把“

　　第一步：在洗头发之前，首先要把头发梳顺。在头发没有打结的情况下洗头不容易掉发。

　　第二步：选择一个比较舒服的水温，通常情况下31~40度左右，一定用温水（水温太高会烫伤头皮，容易造成痒头屑；水温太低的话洗不掉脏东西），毛鳞片打开可以吸收护发的水分和营养。然后将所有头发都淋湿，如果有地方没有淋湿，可能会使这一部分洗不干净，残留下一些东西。然后自己根据自己头发的长度来挤出适量的洗发水。

　　第三步：把洗发水倒在手掌中，将洗发水在手心抹开稍微揉一揉。d1遍先简单大致洗一遍，冲洗干净后（d1遍头皮脏的话泡沫是很少的）。用水冲洗干净洗第二遍（洗发水可适量比d1遍多一点），在手心揉开之后，从发根到发尾的顺序洗下来，用温水和一下，这样出来的泡沫是非常充分地，认真洗一遍，从发根到发梢抚顺，用指腹不要用指甲（用指甲容易起头屑），关闭毛鳞片，比较好用冷水洗一下头发，不是头皮哦，这样能锁住营养和水分。

　　第四步：最后抹护发素，用干毛巾吸到5成干，不再滴水了，然后抹上护发素，在发尾按摩两分钟，然后洗掉（好的护发素和精油都是在头发半干情况下使用的，可以 护发素的营养更容易被头发所吸收，使头发变得更柔顺，更易打理）注意千万不要沾到自己的头皮。

　　在吹头发前，可以将护发精油涂抹于湿润的秀发上，并进行按摩使其彻底吸收，注意不要涂抹到发根头皮上，这样再使用吹风机吹发就能形成一个隔热层，不仅可以滋润洗后的秀发，同时还能保护其不受热风的损伤，在吹干后头发还会服帖柔顺。

　　吹头发也要掌握一些方法，一股脑的乱吹不仅干的比较慢而且吹完也没有型。你可以根据自己的发长与发量把头发分成几个区域，然后分区域吹干，这样吹的会比较快而且还能顺便造型，比较重要的是可以避免重复吹一个部分，使得受热不均而对头发有伤害。

　　吹头发时要抓住重点，应先把发根吹干，再吹发梢，因为水分会顺着发根流向发梢，如果一味吹发梢只会事倍功半。所以把比较重要的发根头皮部位吹干，再把发丝吹到7、8分干就可以了。

　　在吹头发的时候，要把吹风机的口保持在距离头发15cm左右的位置，避免让它接触到头发，离得太近不仅有将发丝卷入风筒内的危险，还会导致头发的热损伤。

　　很多人都会有这种错误，在吹一个区域的时候吹风机静止不动，这样做会因为热量集中在一个部位而引起头发受损。所以，在吹头发时要不停移动吹风机以使得热量分布均匀。

　　以上两步是比较日常的护发养发方法，在做好以上两步之后，可以接下来尝试一下“高阶护发养发”。

　　我们都知道，要想拥有一头好头发，必须先得拥有一个健康的头皮。对头皮进行按摩，能刺激头皮毛细血管，让血液循环更旺盛，以供给大脑更多的氧气和养料。头皮血液循环改善了，头发的生长发育也将会得到改善，对抑制头发脱落也有非常好地作用。

　　如果说护发素是填补头发外部的毛鳞片的话，发膜的作用就是给头发深层次提供营养了。搭配通勤护发步骤，可以从内而外改善发质。

　　第二步：将发膜挤出，倒一些在掌心。用手涂在头发上，从发根处往发梢处涂抹，发梢处可以多涂一些，因为营养是从发根开始供应，到达发梢处已经很少了，所以很多人的发梢往往会出现开叉的现象，所以要着重呵护一下发梢，尽量不要粘染到头皮。

　　第三步：将头发从上往下慢慢的揉搓按摩，也可以用梳子梳理，江南APP在线 每一根发丝都可以吸收到发膜的滋养。

　　第四步：接着敷上热毛巾，有专业的加热帽也可以使用，加热使头发更深层次的吸收发膜。如果头发干枯严重，也可以热毛巾上盖上一层保鲜膜。

　　第五步：5-10分钟后，将热毛巾取下，用清水彻底清洁头发，等它干了以后，你会发现头发比洗前更加的柔软，顺滑。

　　黑芝麻、黑豆、核桃都是世界公认的对头发好的东西。磨成粉每天喝就ok了。另外，还可以多吃一些补气血的东西：桂圆，栗子，山药，鸡肉，鸡蛋，土豆，牛奶，葡萄，绿豆，扁豆，红糖，丝瓜，猪血，蜂蜜等。